केहि बिहान म बोसोको भावनामा उठ्छु। आज म छिटो महसुस गर्दै उठेको छु जब म भोलि टेम्पो भाँडोमा गइरहेको थिएँ, तर आज मैले यो कुरा सुन्ने निर्णय गरे। म खुसी छु – मेरो अन्तिम टेम्प टेम्पेम माईल: 5 :: 54 थियो! मलाई लाग्दैन कि मैले पहिले एक माईललाई अघि दगुर्दै छु !!
हिजो मैले जुसको लागि स्टोरमा रोके। मलाई लाग्छ म बिरामी छु र ओज र थप निन्द्राले मलाई यसलाई हल्लाउन मद्दत गर्दछ। मैले दालचीनी बेट क्रीयोस पनि उठायो। यस हप्ताको सुरुमा, मैले औंल्याए कि मैले अर्को दिन उनीहरूलाई जोगाउँथें किनकि मलाई थाहा थियो कि म यो पनि राम्रो ठाउँमा थिएन। तर, मैले यसलाई मेरो दिनको समयमा काम गरें र यसलाई मिठाई वा दोस्रो डिनरका लागि प्राप्त गर्ने निर्णय गरेको छु (मैले टर्टिला सूप खारेज गरें)। मैले आफूलाई चाहेको जति खानेकुरा खाए र यसमा खुशी भएँ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
कोरोनवेइरस प्रकोपमा स्वस्थ रहनको लागि विचार चलिरहेको छ। के तपाईं दौडमा रहन र बाहिर हिंड्न सक्नुहुन्छ घरको क्रममा रहँदा? यहाँ एक सुझाव छ कि तपाइँ तपाइँको अनुहार छुने छैन।
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म एक दिनमा खान्छु – रनर संस्करण
1: 26: 2: 26
बाच्नु
00:00
08:21
022: 2: 25
यो स्वादिष्ट छ! यो त्यस्तो चीज नहुन सक्छ जुन मलाई पूर्ण बनाउँदछ, तर एक कपको लागि 110 क्यालरमा म धेरै क्षति नगरी धेरै खर्च गर्न सक्दछु।
आज बिहान मैले यो मेरो दही कचरमा यसलाई समात्यो।
बाँकी कचौराले तातो कद्दू, दही, लेखन बीज, भिटाटप र pb समावेश गर्दछ।
तपाईंको साथ फोटोगनिक आइस्ड कफी भन्दा कमको साथ …
सोमबार मिनी-गोल!
मैले मेरो सोमबार मिनी-गोरीलाई मेरो वजन घटाउन र चलिरहेको लक्ष्यहरूमा आधारित छु। प्रत्येक हप्ता अर्को 2 / 2/2 महिना म मिनी-गोल थप्न जाँदैछु र तिनीहरूमा निर्माण गर्न गइरहेको छु। केही हप्ताहरू तिनीहरू धेरै सजिलो छन्, तर तिनीहरू समझदार छन् र मलाई जहाँ जान चाहान्छन् मलाई प्राप्त गर्नेछन्
हप्ता 1 सोमबार जनवरी 51 मिमी-गोल:
1. ke बिहान स्वस्थ बिहानको खाजा खाऊ (म यो पछाडि धकेल्दै छु र यसले मेरो दिनलाई फ्याँक्दैछ।)
2. गोल # 1 – मा आधारित 10 बलमा 10 बलको आधारमा म on र चाँडै व्यायाम गर्न सक्दछु।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग